Oscar García será el capitán en la disciplina de Powerlifting en el Futeca Open, y nos trae algunos consejos para que podamos aplicarlos en cualquier deporte que practiquemos.

¿Qué es el powerlifting? 

Es una disciplina de fuerza que consiste en levantar el mayor peso posible en tres ejercicios diferentes:

  • Sentadillas. Un ejercicio exclusivo del tren inferior del cuerpo en la cual se trabaja la fuerza de las piernas.

  • Press de banca. Un ejercicio del tren superior del cuerpo en la cual se mide la fuerza del pecho y de los brazos.

  • Peso muerto. Un ejercicio en el que intervienen tanto el tren inferior como el superior del cuerpo.

El objetivo final es lograr alzar el mayor peso mientras se realizan alguna de estas 3 rutinas. El peso que se levanta depende de cada persona, y primero se debe tener un entrenamiento previo para conocer la técnica de levantamiento. 

Oscar tiene 12 años de experiencia, será parte del Futeca Open y tú podrías también serlo, con la estupenda posibilidad de ganar una membresía gratis por un año en los gimnasios de Futeca en ciudad de Guatemala. 

Si quieres participar ingresa a: Una membresía anual por ser el mejor, ¿aceptas el reto?.